Dit is een overzicht van mijn suikervrije dieet.
Dit eet ik:
Dagelijks
- Havermout
- Fruit, zoals bananen, bosbessen, aardbeien, frambozen, perziken, peren, appels, ananas, mango
- Groenten, bijvoorbeeld aubergine, courgette, broccoli, tomaten, bloemkool, wortels
- Noten of notenpasta’s, bijvoorbeeld amandelen, walnoten, cashewnoten, paranoten, pinda’s, zelfgemaakte hazelnootpasta, zelfgemaakte pindakaas
- Zaden en pitten, bijvoorbeeld pompoenpitten, zonnebloempitten, lijnzaad
- Volkoren granen, zoals bruine rijst, pasta, brood, gierst en boekweit
- Vleesvervangers, zoals tofu en tempeh
- Gezonde vetten, vooral olijfolie
Regelmatig
- Eieren
- Yoghurt of kwark
- Suikervervangers, zoals xylitol, erythritol of stevia
Soms
- Kaas
- Alcohol
- Vis
Zelden of nooit
- Melk
- Suiker
- Vlees